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八大胜娱乐开户 - 错误的姿势大全 大家快来看看是不是犯了这些错误!

匿名/2020-01-11 19:51:57/ 分类:健康养生/阅读:1844
又没干重活、又没长时间久坐,而且我也锻炼了啊······可就是为什么我得了腰椎间盘突出呢?看了上面的这些姿势图片,伙伴们差不多该了解为什么这也疼那也疼了吧?

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八大胜娱乐开户,现实生活中,有很大一部分人口中经常说:我啥也没干啊,为什么这也疼那也疼?又没干重活、又没长时间久坐,而且我也锻炼了啊······可就是为什么我得了腰椎间盘突出呢?伤脑筋!!!

至于你口中的为什么,相信看完下图应该会有所了解了。

错误的坐姿方式

错误的睡眠姿势:

错误的看手机方式:

错误的搬东西模式:

开车与洗头发模式:

错误的站姿与跑步方式:

错误的打电脑与看书模式:

错误的洗衣与高跟鞋模式:

看了上面的这些姿势照片,伙伴们差不多该了解了为什么这也疼那也疼了吧?社会发展太快,我们的生活质量也在提高,但是,姿势一定要提高啊!!

看了上面的这些姿势图片,伙伴们差不多该了解为什么这也疼那也疼了吧?社会发展太快,我们的生活质量也在提高,但是,姿势一定也要提高啊!!!

坐着时,脊柱承载150%的压力,挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小,而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、跷二郎腿坐姿等可使椎间盘压力增大;一个良好的坐姿首先需要一个舒适的椅子,坐下时使臀部把椅子坐满,让腰背部完全紧贴椅背,最好能和腰椎完全贴合。

歪着站姿会加重某些肌肉的紧张度,时间久了,不仅会使肌肉僵硬酸痛,还会造成腰椎两侧受力不均,同时可压迫脊柱与周围神经,影响心肺功能。

睡眠时,如果扭曲身体、趴着睡觉,非常不利与脊柱健康,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿之间夹个小枕头,以保证脊柱与头保持在一条直线上。

任德广,副主任医师,毕业于南京中医药大学,著名骨伤科专家,师承国医大师颜正华,30余年,兼任中华医学会骨科学会委员,是中医拨针治疗骨病的提倡与领导者,孟河医派第四代传人弟子,师承国医大师颜正华,有30余年骨科临床经验,发表骨科疾病相关论文十余篇,拥有多项省部级科研成果,还曾受邀参加诺贝尔奖获得者医学峰会。

擅长诊治:颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎间盘劳损、腰椎间盘狭窄、腰椎间盘膨出、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎、膝关节炎、坐骨神经痛、骨关节炎等骨病的中西医结合治疗,对于大部分骨伤科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。

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